Здоровый малыш — вот самая главная мечта каждой новоиспеченной мамочки. На общее состояние ребенка влияет огромное количество факторов: условия окружающей среды, протекание беременности и родов без осложнений, психологическая атмосфера в семье и прочие. Одну из первых позиций в этом списке занимает правильное питание. Вот о нем мы и будем вести речь.

Особое внимание необходимо уделять месту покупки смеси, дате изготовления и сроку годности. Источник: Flickr (PROLara604)

Мамочка, кушайте теперь за двоих

Как часто мы слышим такие слова от своих мам, бабушек и соседок. Раньше такое мнение было распространено повсеместно, и как следствие, уже к восьмому месяцу беременности будущая мамочка становилась похожа на огромную с трудом передвигающуюся «бочку» на ножках, страдающую постоянным отеканием ног и болями в области поясницы.

Современные акушеры-гинекологи наоборот, рекомендуют своим пациенткам следить за количеством потребляемой пищи, и конечно, за ее качеством. Ведь здоровое питание будущей матери — это залог здоровья малыша.

Во время беременности организм женщины испытывает дефицит во многих полезных для здоровья микроэлементах и витаминах. Поэтому особое место в рационе дамы должны занимать овощи и фрукты, содержащие витамины группы В1, В2, С и А.

Также необходимо знать, что уже в начале первого триместра появляется острая нехватка фолиевой кислоты, которая способствует формированию нервной системы у малыша еще в утробе матери. Основными фолиевосодержащими продуктами являются мясо и печень свиньи, бобовые, отруби, молоко и молочные производные, корнеплоды и прочие.

Меню для кормящей мамы

Педиатры со всего мира сходятся в едином мнении, что грудное молоко — это самый идеальный продукт в первые месяцы жизни малыша. В нем содержатся все необходимые питательные вещества, витамины и минералы, способствующие нормальному физическому и психическому развитию ребенка.

Но при грудном вскармливании, новоиспеченная мамочка должна придерживаться определенной диеты. Это необходимо в первую очередь для того, чтобы потребляемые продукты не вызвали в организме младенца аллергическую реакцию, которая, как правило, проявляется в виде кожного дерматита или диатеза.

Также неправильное питание мамы может негативно повлиять и на стул малыша, вызвать колики или вздутие живота. Ведь все получаемые организмом матери вещества, как полезные, так и не очень, всасываются в молоко матери, и передаются ребенку при кормлении. Поэтому придерживаться диеты рекомендуется абсолютно всем новоиспеченным мамочкам.

Но заранее выявить «опасные» для малыша продукты почти не возможно. Ведь организм каждого новорожденного индивидуален. Поэтому стоит исключить на время первых пяти-шести месяцев жизни вашего чада из своего рациона продукты, которые в большей степени могут вызвать негативные последствия. Как правило, вздутие животика может наблюдаться у младенца после того, как мамочка отведала разнообразные бобовые плоды, цветную капусту, брокколи и лук. Аллергические реакции способны вызвать различные «красные» продукты питания. Это всеми любимая морковь, помидоры, тыква, свекла и т.д. Стоит ограничить потребление цитрусовых, шоколада, конфет, орехов и других сладостей.

По словам известного во всех странах СНГ педиатра Комаровского Е.О: «Вы должны знать: практически все, что ест мама, в том или ином виде присутствует в молоке». Поэтому необходимо с особым вниманием относиться к тем продуктам питания, которые могут изменить вкусовые качества молока. Это, конечно же, все соленые, острые, копченые и кислые блюда. Также лучше всего полностью отказаться от чеснока, который может придавать грудному молоку специфический запах, который большинство деток не так уж и любят.

Многие молодые мамочки с особым усердием налегают на всевозможные молочные продукты, животные жиры и масляные крема. Но, как утверждает доктор Комаровский: «Чем выше жирность молока, тем больших усилий потребует его переваривание, тем тяжелее будет ребенку сосать, а матери сцеживать. Поэтому сознательно повышать жирность молока не надо». А жиры животного происхождения лучше заменить растительным, оливковым или кукурузным маслом. Основным показателем того, что малышу всего хватает, является: «здоровый ребенок и спящая ночью мама».

Опасны ли сухие смеси для здоровья малыша?

Грудное молоко — идеальный продукт питания для детей первого года жизни. Но иногда, по различным причинам, оно не возможно. Это могут быть различные заболевания мамы, запрет врачей, или просто отсутствие грудного молока. Кстати, раньше считалось, что этот напрямую зависит от наследственности. Но современные ученые доказали, что это далеко не так. И даже если у вашей мамы молока не было, совсем не значит, что такая ситуация ожидает и вас. Но если все-таки случилось так, что грудное вскармливание малыша не возможно, то на помощь приходят современные заводы-изготовители сухих молочных смесей. Такой продукт, жизненно необходимый вашему малышу, должен быть максимально приближен по составу к материнскому молоку. И поверьте, таких смесей в наше время достаточно.

Но в народе бытует мнение, что такие смеси опасны для жизни и здоровья ребенка. Так ли это?

К сожалению, определенный отрицательный процент есть. Но это никак не связано напрямую с составом сухих смесей. Главной проблемой является подделка товара известных мировых брендов, гарантирующих качество выпускаемой продукции, «подпольными» конторами. И, как бы это ни было печально, таких организаций немало.

Доктор медицинских наук и известный педиатр Комаровский Е.О. говорит: «Я не могу быть уверенным ни в чем. Все, что я могу — оценивать результаты. Если дитя ест смесь, нормально при этом развивается и не имеет признаков конкретного гиповитаминоза — это позволяет заключить, что нас не обманули». Поэтому особое внимание необходимо уделять месту покупки смеси, дате изготовления и сроку годности. А по возможности можно потребовать у продавца магазина сертификат качества на товар или заключенный договор с официальным представителем завода, выпускающего смеси.

Пюре бифштексу не товарищ, или меню для ребенка до года

Как говорил великий философ Плутарх: «Пища нам не только средство к жизни, но и средство к смерти». Поэтому необходимо приложить максимум усилий для того, чтобы продукты питания, предлагаемые малышу до года (да и дальше) содержание необходимое количество полезных веществ: витаминов, минералов и т.д.

Как же заблуждались наши мамы и бабушки, когда вводили прикорм малышу уже с после трех недель его жизни. На сегодняшний момент все педиатры в один голос твердят: «При полноценном грудном вскармливании, ребенок нуждается в воде прикорма лишь с шестимесячного возраста».

Первыми «взрослым» продуктом для малыша должны стать различные фруктовые соки. Их вводят в рацион ребенка в возрасте пяти-шести месяцев. Конечно, лучше отдавать предпочтение напиткам натуральным, адаптированным под детский организм, которые продаются в специализированных отделах в магазинах. Начинать лучше всего с яблочного осветленного сока, постепенно переходя на виноградные, грушевые и банановые жидкости. Постарайтесь избегать красных и оранжевых напитков — они могут вызвать у вашего чада аллергическую реакцию. Начинать прикорм соками необходимо с половины чайной ложечки, постепенно увеличивая дозу.

После соков в прикорм вводятся фруктовые пюре. Вы можете выбирать: либо покупать адаптированные продукты питания в магазине, либо готовить их самой. Начальная доза для малыша — 5-10 г в сутки. Постепенно количество пищи увеличивается до 50-60 г. Но это уже в более старшем возрасте (7-8 мес).

Далее на пробу малышу дают овощные пюре. Для их приготовления вам понадобится небольшое количество воды, отсутствие соли и пара капель растительного масла. Как и в случае с соками, суточной нормой в начале прикорма для ребенка будет 1 чайная ложка.

После этого можно ввести в рацион некоторые дополнения. Например, творог. Его можно давать малышу вместе с фруктовым пюре или соком. Также добавит разнообразия и куриный желток. Этот ингредиент суховат для ребенка, поэтому необходимо его помять и развести молоком или водичкой. Яичный желток станет лакомством, поданным вместе с овощным пюре.

Следует знать, что манную кашу детям до двух лет давать не рекомендуется. Источник: Flickr (barry gascoyne)

Каша – подруга наша

С шести месяцев организм ребенка начинает испытывать потребность в дополнительных белках, жирах и углеводах, которые уже в недостаточном количестве находятся в молоке матери. Поэтому в этом возрасте малышам предлагается отведать вкуснейшей каши. Первая на очереди – гречка. Этот продукт считается гипоаллергенным, и как правило не вызывает у деток «побочных эффектов».

Уже в 7 месяцев малышу можно дать рисовую кашу. Но будьте осторожны — рис может негативно повлиять на стул ребенка. Поэтому этот вид продукта лучше чередовать с гречневой кашей. Чем старше ваше чадо, тем разнообразнее его рацион. Уже после 8 месяцев ему можно предложить кашу геркулес, добавляя в нее кусочки фруктов. Кстати, уже в этот период первые блюда малыша могут иметь вид овощного бульона.

Следует знать, что манную кашу детям до двух лет давать не рекомендуется. Специалисты установили, что крахмал, содержащийся в большом количестве в этом продукте питания, ускоряет процесс вымывания из организма кальция, такого необходимого как раз в период активного роста ребенка.

И помните, не стоит гоняться за ребенком с ложкой. «Он знает больше, чем вы думаете» — говорит доктор Комаровский. Малыш сам определяет, какой объем пищи ему необходим. Если ваше чадо категорически отказывается принимать пищу — не заставляйте его. Значит в этот момент это ему просто не нужно.