Статистические данные свидетельствуют, что изжога встречается у 50% населения земного шара. Некоторые люди испытывают дискомфорт ежедневно, другие – раз в неделю или раз в месяц. Наиболее часто изжога тревожит женщин во время вынашивания плода. Итак, изжога при беременности: как избавиться в домашних условиях?

Во время вынашивания плода особое внимание необходимо уделять питанию, поскольку одни продукты могут спровоцировать воспаление пищевода, а другие – избавить от дискомфортных ощущений. Источник: Flickr (Billie_Charity)

Каковы основные причины появления изжоги у женщин в период беременности

В медицинских справочниках изжогу не рассматривают как самостоятельное заболевание. Неприятные ощущения в верхнем пищеварительном канале и подложечной области спровоцированы выбросом сока желудка и ферментов поджелудочной железы на слизистую пищевода. В результате слизистая мышечной трубки раздражается, вызывая ощущение жжения. В 75% случаев причиной изжоги является гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Однако в период беременности основными источниками воспаления слизистой пищевода выступает ряд объективных причин:

  1. Неправильное питание (жирная, острая, кислая пища).
  2. Расстройство моторики желудка, пищевода или двенадцатиперстной кишки в результате физиологических изменений (чрезмерное давление на органы пищеварительной системы).
  3. Гормональные колебания – резкое увеличение ХГЧ и прогестерона.
  4. Внешние факторы: ношение сдавливающей одежды, переутомление, курение, бессонница и так далее.

Как избавиться от изжоги при беременности? Есть несколько действенных способов, которые помогают облегчить состояние во время приступа изжоги, а также предупредить ее появление.

Изжога у беременных: как избавиться

Во время вынашивания плода особое внимание необходимо уделять питанию, поскольку одни продукты могут спровоцировать воспаление пищевода, а другие – избавить от дискомфортных ощущений.

Продукты, помогающие избавиться от изжоги:

  • Овсяные хлопья с молоком – несколько ложек хлопьев залить горячей водой или молоком. Оставить на 5-10 минут, чтобы они набухли. Желательно кушать такую кашу утром.
  • Сырая морковь и свежий огурец (натираются на терке).
  • Молоко, йогурт.
  • Картофель – несколько клубней картофеля натирают на терке, затем отжимают сок и пьют (не более одного глотка за раз).
  • Изюм, сырые тыквенные семена или семена подсолнечника.
  • Мед – 1 столовая ложка после еды, но только в первом триместре, так как на поздних сроках у малыша может развиться аллергия на мед.
  • Отвары трав – идеально подходит ромашка, липа, золототысячник (на 10-15 гр травы достаточно 200 мл воды).
  • Натуральный кисель.
  • Имбирь – достаточно пожевать 2-3 грамма корнеплода этого растения.

Также не забывайте, что после еды следует немного отдохнуть, постарайтесь исключить физические нагрузки.

Обратите внимание! Лучшая поза для сна при изжоге – лежа на спине с приподнятой верхней частью туловища. Такое положение тела минимизирует давление на желудок, способствуя нормальной работе нижнего пищеводного сфинктера.

Что касается медикаментов, то беременным разрешается употреблять для облегчения состояния относительно безопасные антациды: «Ренни», «Маалокс», «Ранитидин», «Альмагель» и другие. Перед приемом любого медикаментозного препарата необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Мы выяснили, что помогает от изжоги при беременности в домашних условиях. Осталось разобраться, какие продукты могут нанести вред здоровью малыша и будущей мамочке.

Исключите из рациона жирную, соленую и острую пищу, алкоголь и сигареты, а также следите за режимом сна и питания, регулярно проводите время на свежем воздухе.

Какие продукты следует исключить?

  • кислое молоко (обезжиренный кефир);
  • кислые ягоды, овощи и цитрусовые (слива, крыжовник, смородина, апельсин, помидоры и прочие);
  • кофе, крепкий черный чай, шоколад.

Важно! Пищевую соду, зарекомендовавшую себя как высокоэффективное народное средство от приступа изжоги, использовать при беременности запрещается.

Вышеперечисленные правила помогают нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта, снижая вероятность появления нежелательной изжоги во время беременности. Источник: Flickr (Linda_Pettersson_Follo)

Как избавиться от изжоги без лекарств

Правильное питание – действенное средство от изжоги при беременности в домашних условиях.

Придерживайтесь следующих правил:

  1. Приучайте организм к небольшим порциям пищи.
  2. Пережевывайте еду тщательно.
  3. Соблюдайте режим питания и сна.
  4. Не наполняйте желудок непосредственно перед сном (минимум за 2-3 часа).
  5. Исключите газированные и спиртные напитки.
  6. Пейте больше свежей и чистой воды, но не во время еды.
  7. Держите спину прямо.
  8. Не делайте наклоны вперед сразу после приема пищи.
  9. Не носите одежду, стесняющую органы пищеварительного тракта (желудок, кишечник).
  10. Сохраняйте спокойствие в стрессовых ситуациях.

Вышеперечисленные правила помогают нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта, снижая вероятность появления нежелательной изжоги во время беременности. Также не игнорируйте рекомендации относительно продуктов питания, чтобы не навредить здоровью малыша.

Видео по теме