Изжога при беременности: как избавиться в домашних условиях
Статистические данные свидетельствуют, что изжога встречается у 50% населения земного шара. Некоторые люди испытывают дискомфорт ежедневно, другие – раз в неделю или раз в месяц. Наиболее часто изжога тревожит женщин во время вынашивания плода. Итак, изжога при беременности: как избавиться в домашних условиях?
Во время вынашивания плода особое внимание необходимо уделять питанию, поскольку одни продукты могут спровоцировать воспаление пищевода, а другие – избавить от дискомфортных ощущений. Источник: Flickr (Billie_Charity)
Каковы основные причины появления изжоги у женщин в период беременности
В медицинских справочниках изжогу не рассматривают как самостоятельное заболевание. Неприятные ощущения в верхнем пищеварительном канале и подложечной области спровоцированы выбросом сока желудка и ферментов поджелудочной железы на слизистую пищевода. В результате слизистая мышечной трубки раздражается, вызывая ощущение жжения. В 75% случаев причиной изжоги является гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Однако в период беременности основными источниками воспаления слизистой пищевода выступает ряд объективных причин:
- Неправильное питание (жирная, острая, кислая пища).
- Расстройство моторики желудка, пищевода или двенадцатиперстной кишки в результате физиологических изменений (чрезмерное давление на органы пищеварительной системы).
- Гормональные колебания – резкое увеличение ХГЧ и прогестерона.
- Внешние факторы: ношение сдавливающей одежды, переутомление, курение, бессонница и так далее.
Как избавиться от изжоги при беременности? Есть несколько действенных способов, которые помогают облегчить состояние во время приступа изжоги, а также предупредить ее появление.
Изжога у беременных: как избавиться
Во время вынашивания плода особое внимание необходимо уделять питанию, поскольку одни продукты могут спровоцировать воспаление пищевода, а другие – избавить от дискомфортных ощущений.
Продукты, помогающие избавиться от изжоги:
- Овсяные хлопья с молоком – несколько ложек хлопьев залить горячей водой или молоком. Оставить на 5-10 минут, чтобы они набухли. Желательно кушать такую кашу утром.
- Сырая морковь и свежий огурец (натираются на терке).
- Молоко, йогурт.
- Картофель – несколько клубней картофеля натирают на терке, затем отжимают сок и пьют (не более одного глотка за раз).
- Изюм, сырые тыквенные семена или семена подсолнечника.
- Мед – 1 столовая ложка после еды, но только в первом триместре, так как на поздних сроках у малыша может развиться аллергия на мед.
- Отвары трав – идеально подходит ромашка, липа, золототысячник (на 10-15 гр травы достаточно 200 мл воды).
- Натуральный кисель.
- Имбирь – достаточно пожевать 2-3 грамма корнеплода этого растения.
Также не забывайте, что после еды следует немного отдохнуть, постарайтесь исключить физические нагрузки.
Обратите внимание! Лучшая поза для сна при изжоге – лежа на спине с приподнятой верхней частью туловища. Такое положение тела минимизирует давление на желудок, способствуя нормальной работе нижнего пищеводного сфинктера.
Что касается медикаментов, то беременным разрешается употреблять для облегчения состояния относительно безопасные антациды: «Ренни», «Маалокс», «Ранитидин», «Альмагель» и другие. Перед приемом любого медикаментозного препарата необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Мы выяснили, что помогает от изжоги при беременности в домашних условиях. Осталось разобраться, какие продукты могут нанести вред здоровью малыша и будущей мамочке.
Исключите из рациона жирную, соленую и острую пищу, алкоголь и сигареты, а также следите за режимом сна и питания, регулярно проводите время на свежем воздухе.
Какие продукты следует исключить?
- кислое молоко (обезжиренный кефир);
- кислые ягоды, овощи и цитрусовые (слива, крыжовник, смородина, апельсин, помидоры и прочие);
- кофе, крепкий черный чай, шоколад.
Важно! Пищевую соду, зарекомендовавшую себя как высокоэффективное народное средство от приступа изжоги, использовать при беременности запрещается.
Вышеперечисленные правила помогают нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта, снижая вероятность появления нежелательной изжоги во время беременности. Источник: Flickr (Linda_Pettersson_Follo)
Как избавиться от изжоги без лекарств
Правильное питание – действенное средство от изжоги при беременности в домашних условиях.
Придерживайтесь следующих правил:
- Приучайте организм к небольшим порциям пищи.
- Пережевывайте еду тщательно.
- Соблюдайте режим питания и сна.
- Не наполняйте желудок непосредственно перед сном (минимум за 2-3 часа).
- Исключите газированные и спиртные напитки.
- Пейте больше свежей и чистой воды, но не во время еды.
- Держите спину прямо.
- Не делайте наклоны вперед сразу после приема пищи.
- Не носите одежду, стесняющую органы пищеварительного тракта (желудок, кишечник).
- Сохраняйте спокойствие в стрессовых ситуациях.
Вышеперечисленные правила помогают нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта, снижая вероятность появления нежелательной изжоги во время беременности. Также не игнорируйте рекомендации относительно продуктов питания, чтобы не навредить здоровью малыша.